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大家有看過SMAP x SMAP裡頭香取慎吾模仿黑人健身教練嗎? (超好笑的啊可惜我找不到照片)
不要以為他只是隨便模仿一個普通的黑人健身教練,
Billy Blanks可是目前日本最火紅的Billy' s Boot Camp健身DVD的教練呢!!!!
引用自 台灣日本綜合研究所http://www.japanresearch.org.tw/yoko-194.asp
傅婉禎
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你還在用控制飲食的方法達到減肥的目的嗎？那你就落伍了，最近日本可是興起一股美式新兵訓練營的運動瘦身法，強調不只要瘦還要同時擁有美妙的身體線條，讓不少日本女性趨之若鶩。
這套美式新兵訓練營瘦身法稱之為Billy’s Boot camp，由擁有空手道冠軍經歷且原本是美國陸軍專屬教練的美國黑人Billy帶著大家一起以新兵訓練營的運動方式瘦身，在美國堪稱是與瑜伽、皮拉提斯並列為3大運動，不少好萊塢名星和名媛都是靠這個瘦身法達到短期集中瘦身的目的。而這個瘦身法是以一套4枚的DVD在郵購市場上銷售，代理經銷的SHOP JAPAN雖不肯透露銷售額，但表示今年已出現生產趕不及販賣的情況，可見其在日本熱賣的程度。
4片的DVD總共是一個循環7天的連續運動，第1片是第1、2天所使用的基本訓練，主要是以強化全身肌肉的使用來達到提升基礎代謝的目的；第2片則是第3、4天所使用的應用訓練，開始正式的Billy’s Boot camp訓練，針對身體各個部位如會隨擺手晃動的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日漸粗大的大腿等做集中訓練；第3片則是第5、6天所使用的腹肌訓練；第4片則是第7天的最後整合訓練。
由於該DVD套組一套要價將近15000円(約台幣4200元)，雖然網站上最多可分3次付款，但還是算不便宜的商品，為了讓消費者能確實進行訓練並協助做宣傳，因此也實行了一個感想回饋的制度，只要購買者實際進行7天一輪的訓練，並將每天的結果記在所附的確認問券上，在3週內寄回販賣公司就會得到5000円的現金回饋，相當於折退1/3的金額，也使得Billy’s Boot camp專屬網站上充滿了各年齡層男女老幼使用過後，成功瘦身並推薦給大家的感想文，也就是靠這樣的口耳相傳效果讓Billy’s Boot camp瘦身DVD越賣越好。
進一步分析，一般人減肥大多是採控制飲食法，但往往因為忍受不了口腹之欲而前功盡棄，再加上對運動不在行，所以沒辦法靠運動減肥。而Billy’s Boot camp DVD則是像以往有氧運動的老師一般帶了一群學生一起做運動，並將運動的動作搭配上易記的口號，讓許多對運動不行的使用者們也能用運動的方法達成減肥的目的。此外，整個DVD也是有依運動的激烈與否做調整及休息，像是第1、2片的DVD都長達55分鐘，中途休息1次，而第3、4片的DVD開始正式訓練的部分，考慮到使用者可能是平時很少在運動的人，特別設了2次的休息時間，另外Billy老師也會適時地說一些鼓勵的話語幫使用者加油渡過難關。經過了前4天較激烈的運動後，第5、6天的訓練時間就體諒使用者縮短到35分，到第7天更縮短到30分鐘，整體來說，一般使用者都會覺得一開始運動的1~4天較辛苦，而5~7天開始就會覺得較輕鬆，不少使用者表示，這套瘦身方法除了鍛鍊身體之外，同時還有強化精神層面的功效。
不過，大家最關心的還是有沒有效的問題吧？據分析，之所以靠飲食控制難以瘦身是因為身體中消耗熱量的是肌肉，而節食則會讓肌肉消失，因此在飲食恢復正常後，沒了肌肉可消耗熱量就極易腹胖。相反地，Billy’s Boot camp則是透過運動的方式幫助增加身體的肌肉，而消耗熱量的方式因只有運動或是增加肌肉這兩種方式，所以透過Billy’s Boot camp不但可增加肌肉也做了運動，雖然食量可能會因運動增加而增大，但也不用擔心熱量無處消耗。Billy’s Boot camp雖然在短期內就能確實減少體重跟體脂肪，但其實能持之以恆的話效果更好，就有人在做了第1星期時只瘦了2公斤多，但持續到第2星期結束就瘦了6公斤多，甚至有持續10個月因此瘦了39公斤的案例存在。
很多人說與其說Billy’s Boot camp是減肥商品還不如說是肉體改造商品，再加上Billy風趣的講話方式，讓人在不知不覺間忘了肉體改造的痛苦，並對自己產生自信達到瘦身的目的，或許這才是這個瘦身法最大的賣點！
超high的DVD! 超快的節奏!
DVD上課的模式就是Billy在前面示範, 一群或男或女或老或少或黑或白的老外在後面跟著做,
然後Billiy會一直大喊『Count it!』逼你One, two, three, four, five, six, seven, eight!
然後又會大喊『One more 7!』把你逼入酸痛地獄, 噗。
最經典的是後面的女生做到酸痛處還會很大聲的『Ohh!!!!!』用丹田力哀嚎, 美國人老是很誇張啊,
有很多動作要搭配彈力繩來做↓ 我有去pretty99買彈力繩了還沒收到
我已經連續兩天做完全套的CD1了 (約20分鐘)
目前處於全身痠痛睡覺翻身困難的狀態 哈哈
感覺就像三年沒運動的人突然去打全場的籃球一樣痠啊!!
明後兩天我還要繼續挑戰CD2, 接著是CD3, CD4!
希望做完七天可以讓我又瘦又結實啊 哈 (做夢)
為了美食團的身材跟健康, 我燒給大家一人一片, 不要跟我客氣耶 哈 (明明沒人跟我要 哈 還硬要給)
不幫不認識的人代燒喔, 請見諒！
最後放上CM讓大家感受Billy的魅力!!
不要以為他只是隨便模仿一個普通的黑人健身教練,
Billy Blanks可是目前日本最火紅的Billy' s Boot Camp健身DVD的教練呢!!!!
引用自 台灣日本綜合研究所http://www.japanresearch.org.tw/yoko-194.asp
傅婉禎
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你還在用控制飲食的方法達到減肥的目的嗎？那你就落伍了，最近日本可是興起一股美式新兵訓練營的運動瘦身法，強調不只要瘦還要同時擁有美妙的身體線條，讓不少日本女性趨之若鶩。
這套美式新兵訓練營瘦身法稱之為Billy’s Boot camp，由擁有空手道冠軍經歷且原本是美國陸軍專屬教練的美國黑人Billy帶著大家一起以新兵訓練營的運動方式瘦身，在美國堪稱是與瑜伽、皮拉提斯並列為3大運動，不少好萊塢名星和名媛都是靠這個瘦身法達到短期集中瘦身的目的。而這個瘦身法是以一套4枚的DVD在郵購市場上銷售，代理經銷的SHOP JAPAN雖不肯透露銷售額，但表示今年已出現生產趕不及販賣的情況，可見其在日本熱賣的程度。
4片的DVD總共是一個循環7天的連續運動，第1片是第1、2天所使用的基本訓練，主要是以強化全身肌肉的使用來達到提升基礎代謝的目的；第2片則是第3、4天所使用的應用訓練，開始正式的Billy’s Boot camp訓練，針對身體各個部位如會隨擺手晃動的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日漸粗大的大腿等做集中訓練；第3片則是第5、6天所使用的腹肌訓練；第4片則是第7天的最後整合訓練。
由於該DVD套組一套要價將近15000円(約台幣4200元)，雖然網站上最多可分3次付款，但還是算不便宜的商品，為了讓消費者能確實進行訓練並協助做宣傳，因此也實行了一個感想回饋的制度，只要購買者實際進行7天一輪的訓練，並將每天的結果記在所附的確認問券上，在3週內寄回販賣公司就會得到5000円的現金回饋，相當於折退1/3的金額，也使得Billy’s Boot camp專屬網站上充滿了各年齡層男女老幼使用過後，成功瘦身並推薦給大家的感想文，也就是靠這樣的口耳相傳效果讓Billy’s Boot camp瘦身DVD越賣越好。
進一步分析，一般人減肥大多是採控制飲食法，但往往因為忍受不了口腹之欲而前功盡棄，再加上對運動不在行，所以沒辦法靠運動減肥。而Billy’s Boot camp DVD則是像以往有氧運動的老師一般帶了一群學生一起做運動，並將運動的動作搭配上易記的口號，讓許多對運動不行的使用者們也能用運動的方法達成減肥的目的。此外，整個DVD也是有依運動的激烈與否做調整及休息，像是第1、2片的DVD都長達55分鐘，中途休息1次，而第3、4片的DVD開始正式訓練的部分，考慮到使用者可能是平時很少在運動的人，特別設了2次的休息時間，另外Billy老師也會適時地說一些鼓勵的話語幫使用者加油渡過難關。經過了前4天較激烈的運動後，第5、6天的訓練時間就體諒使用者縮短到35分，到第7天更縮短到30分鐘，整體來說，一般使用者都會覺得一開始運動的1~4天較辛苦，而5~7天開始就會覺得較輕鬆，不少使用者表示，這套瘦身方法除了鍛鍊身體之外，同時還有強化精神層面的功效。
不過，大家最關心的還是有沒有效的問題吧？據分析，之所以靠飲食控制難以瘦身是因為身體中消耗熱量的是肌肉，而節食則會讓肌肉消失，因此在飲食恢復正常後，沒了肌肉可消耗熱量就極易腹胖。相反地，Billy’s Boot camp則是透過運動的方式幫助增加身體的肌肉，而消耗熱量的方式因只有運動或是增加肌肉這兩種方式，所以透過Billy’s Boot camp不但可增加肌肉也做了運動，雖然食量可能會因運動增加而增大，但也不用擔心熱量無處消耗。Billy’s Boot camp雖然在短期內就能確實減少體重跟體脂肪，但其實能持之以恆的話效果更好，就有人在做了第1星期時只瘦了2公斤多，但持續到第2星期結束就瘦了6公斤多，甚至有持續10個月因此瘦了39公斤的案例存在。
很多人說與其說Billy’s Boot camp是減肥商品還不如說是肉體改造商品，再加上Billy風趣的講話方式，讓人在不知不覺間忘了肉體改造的痛苦，並對自己產生自信達到瘦身的目的，或許這才是這個瘦身法最大的賣點！
超high的DVD! 超快的節奏!
DVD上課的模式就是Billy在前面示範, 一群或男或女或老或少或黑或白的老外在後面跟著做,
然後Billiy會一直大喊『Count it!』逼你One, two, three, four, five, six, seven, eight!
然後又會大喊『One more 7!』把你逼入酸痛地獄, 噗。
最經典的是後面的女生做到酸痛處還會很大聲的『Ohh!!!!!』用丹田力哀嚎, 美國人老是很誇張啊,
有很多動作要搭配彈力繩來做↓ 我有去pretty99買彈力繩了還沒收到
我已經連續兩天做完全套的CD1了 (約20分鐘)
目前處於全身痠痛睡覺翻身困難的狀態 哈哈
感覺就像三年沒運動的人突然去打全場的籃球一樣痠啊!!
明後兩天我還要繼續挑戰CD2, 接著是CD3, CD4!
希望做完七天可以讓我又瘦又結實啊 哈 (做夢)
為了美食團的身材跟健康, 我燒給大家一人一片, 不要跟我客氣耶 哈 (明明沒人跟我要 哈 還硬要給)
不幫不認識的人代燒喔, 請見諒！
最後放上CM讓大家感受Billy的魅力!!
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